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サプリメントで美白に

皆さんは、美肌や美白になるためにどのようなことをされていますか。美白や美肌になるためには、肌を劣化させないための予防面と、肌を綺麗にするための栄養面があると私は考えています。

予防面は日傘や日焼け止めなどの紫外線対策等、栄養面は肌への美容液やサプリメント等があります。今回はこの中から美白に対して効果のあるサプリメントとその効能や組み合わせについてお話しします。

まず、私がお勧めする1番効能があったと感じるサプリメントはL-システインです。L-システインは肌のターンオーバーを助けることができるサプリです。

ターンオーバーとは、肌が1ヶ月弱の周期で新しく生まれ変わることで、このターンオーバーを促すことで新しい肌を生み出すことができます。

以前は手に入れにくかったサプリですが、最近は流通が発達したので、通販などでも含有量の多いものを手に入れることが出来ます。

次にビタミンCです。これはもっとも周知されているビタミンで、サプリメントとしても単体のものは安くてどのドラッグストアでも手に入れれると思います。

ビタミンCの効能は日焼けによるメラニンの生成を抑える働きや、肌にバリアを作ることに期待ができます。ビタミンCはあるていど時間が経つと体からなくなるので1日に何回かに分けて 摂取しましょう。

この2つのサプリメントを摂るだけでたくさんの肌への美白や美容効果が期待できます。さらにビタミンは脂質と一緒に摂ると吸収しやすくなるので、食後に摂取することをオススメします。

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